「WINZONE(ウィンゾーン)」のホエイプロテインを試してみました。 プロテインの必要性・有効性について今更ここで説明する必要はないと思いますので、これまで使っていたプロテインと比較しつつ、WINZONEプロテインの気…

フルマラソン終盤の失速の原因/スタミナ切れ対策 いよいよマラソンシーズンです。私の周囲でも「サブ4」だったり「サブ3.5」を狙って走り込んでいるという話を良く聞きます。そんな中で耳にすることが増えてきたのが「後半のスタミ…

秋の大会に向けた走り込みを始めるも猛暑で疲労が蓄積気味 久々にトレイルランニングの大会にエントリーをしたので頑張って走り込んでいます。 走れるトレイルというか、走らないと間に合わないトレイルランニングレースなので、最近は…

BCAAとは？ 身体を構成する20種類のアミノ酸の中でも、必須アミノ酸と呼ばれる12種類のアミノ酸のうち、筋肉の回復に効果のある3種類(バリン、ロイシン、イソロイシン)を抽出したものをBCAA(ビーシーエーエー)と呼びま…